远红外治疗贴在缓解肌肉紧张和疼痛中发挥作用的主要机制包括以下几个方面：

促进血液循环：

远红外线能够深入组织并增加局部血大小，通过扩张血管和促进血液循环，帮助输送更多的营养物质和氧气到肌肉组织。这有助于减少肌肉疲劳和紧张，并加速废物的排除，促进肌肉的恢复。

提高氧合水平：

通过增加血大小和氧气输送，远红外治疗贴可以提高局部组织的氧合水平。充足的氧气供应有助于减少肌肉酸痛和疼痛感，缓解由于长时间紧张或运动引起的肌肉不适。

减少炎症和促进愈合：

远红外线的热效应可以帮助减少局部炎症反应，通过改善血液循环和细胞代谢，促进受损组织的修复和再生。这对于缓解由于炎症引起的肌肉疼痛和紧张非常有效。

放松肌肉和舒缓神经：

温热效应可以促使肌肉放松，减少肌肉的紧张和僵硬感。此外，远红外线的治疗还能够刺激神经末梢，降低疼痛感受性，从而缓解肌肉痉挛和疼痛。

长效疗效：

远红外治疗贴通常能够持续提供温热效应，其效果可以持续数小时甚至更长时间。这种长效的疗效可以持续促进血液循环和肌肉放松，帮助肌肉逐渐恢复正常状态。

总体而言，远红外治疗贴通过提高血液循环、增加氧气供应、减少炎症和促进组织修复等多种机制，有效缓解肌肉紧张和疼痛。这种治疗方法适合于日常生活中的肌肉疲劳、运动后的肌肉酸痛、以及因为长时间坐立或姿势负面引起的肌肉紧张。